Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
95,6 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
1731 kcal
|
Fett: 61,39g | Prot: 77,33g | Kolh.: 218,83g.
Frukost: Banana Prata, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Leite e Açúcar, Bauducco Torrada Salgada. Lunch: Arroz Branco (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sobrecoxa de Frango, Batata Bolinha. Middag: Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Nissin Miojo de Galinha Caipira. Snacks/Annat: Banana Prata. mer...
|
|
2797 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elizielmajesus 's vikthistorik
|