Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2021
|
70 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2021:
|
1372 kcal
|
Fett: 68,03g | Prot: 43,31g | Kolh.: 155,88g.
Frukost: Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tumis Oncom, Nasi Putih. Lunch: ABC Saus Sambal , BonCabe Boncabe, Bakwan, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Telur Dadar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Pepaya Muda, Nasi Putih. Middag: Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Bakso Ikan, Bakwan. Snacks/Annat: Kacang Tanah, Indofood Doritos Nacho Cheese. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|