Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
1567 kcal
|
Fett: 43,92g | Prot: 120,03g | Kolh.: 171,48g.
Frukost: Banana Prata, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos . Lunch: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Laranjas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Mãe Terra Granola Coco, Nestlé Iogurte Zero Lactose Morango. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Biancat.ribeiro 's vikthistorik
|