|
ik heb zo enorm mn best gedaan in mn carbbingeweek🤣 Dit was mijn laatste week koolhydraatrijk.
Ik ging, sinds de eerste lockdown maart 2020, van 72 kilo naar 95.5. Ik ben nog nooit zo zwaar geweest in mn leven en ik heb het gehad. Mij krijg je niet meer kh rijk.
Het voelt zo goed om besloten te hebben om weer keto te gaan na 2 jaar strijden tegen de eetbuien.
afvallenmetbregje, vitatheek en de notenshop weer leeg besteld😅 sinds maandag 15-11-2021 ben ik weer keto en de knop is om❤
|
95,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
1630 kcal
|
Fett: 130,80g | Prot: 81,83g | Kolh.: 24,09g.
Frukost: Gerookte Kipfilet, Zaanlander Kaas Extra Belegen 48+, Ei, Bulletproof koffie. Lunch: Ei, Knoflook, Rode Uien, Otr Oiltrade Biologische Kokosolie Extra Vierge, Lidl Gerookte Spekreepjes, AH Champignons, Lidl Broccoli Rijst. Middag: Dijon Mosterd, Kappertjes, Ei, Milbona Sojamelk Unsweetened, Kippenbouillon, Citroen, Witlof, Verse Slagroom, Zout. Snacks/Annat: Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, Mattisson MCT Poeder, Bulletproof koffie, Granola. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Super goed van je dat je je herpakt! maar wou je toch even zeggen dat afvallen niets te maken heeft met wel of geen khd. Het enige dat telt is je calorie inname😘
20 nov 21 av medlem: linshelu
|
Joehoe, en weer knallen!💪🏻
20 nov 21 av medlem: keto_danny
|
20 nov 21 av medlem: Biedo
|
Thanks allemaal!
Ik snap je.. ik kies keto niet alleen vanwege de macro verdeling (alhoewel het eten heerlijk is zo) maar ik krijg het calorietekort niet voor elkaar met al die koolhydraten in mn leven, met koolhydraten heb ik geen rem.. ik blijf maar gaan..zat sommige dagen op 3500 kcal🤔
Met de verdeling van keto red ik het wel om minder te eten door de verzadiging van de goede vetten. En ik krijg zo geen prikkels van de suikers die elke dag roepen "maar het mag vandaag wel joh" 😇🤣😁
Heb deze week weer genoten van mn opgeslagen recepten en voel me goed. Wel gek dat ik de keto griep nog niet heb, misschien dek ik me eindelijk goed in met mn elektrolyten en vitamines😇
Vandaag weer granolabars en ei soufflle preppen voor ontbijt en snacks❤💯
21 nov 21 av medlem: natasssja
|
wat goed van je👍 veel succes 😊
21 nov 21 av medlem: linkelouitje
|
Is helemaal waar, met keto geen cravings (tenzij mijn maandelijkse gebeuren er weer aan zit te komen)
21 nov 21 av medlem: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natasssja 's vikthistorik
|