Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2021
|
65 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2021:
|
1389 kcal
|
Fett: 71,66g | Prot: 61,89g | Kolh.: 129,41g.
Frukost: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Sütaş Kaşar Peyniri, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tuzlu Kurabiye, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Türk Kahvesi, Etli Bamya. Middag: Etli Bamya, Ayran, Salçalı Makarna. Snacks/Annat: Elma, Ayva, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Tuzlu Kurabiye. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|