Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
75,2 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
1356 kcal
|
Fett: 29,01g | Prot: 112,70g | Kolh.: 161,13g.
Frukost: Interlagos Queijo Frescal, Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Formosa, Pullman Pão Integral Bimbo, Café. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Du Thiago Feijão Vermelho Cozido, Arroz Branco (Cozido), Laranjas, Cebolas, Cenouras, Peito de Frango Grelhado. Middag: Sementes de Linhaça, Morangos, Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Snacks/Annat: Itambé Leite Desnatado Comum, Quaker Aveia em Flocos. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thiagostefani 's vikthistorik
|