Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
70,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
1434 kcal
|
Fett: 49,59g | Prot: 117,02g | Kolh.: 137,76g.
Frukost: Nestlé Fitness, Café, Colun Leche Descremada sin Lactosa, Colun Yogurt Protein Plus! Natural Endulzado, Frutillas. Lunch: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tomates, Choclo, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Lechuga. Middag: Pechuga de Pollo, Philadelphia Queso Crema, Quillayes Queso Chanco, Aceitunas Negras, Sanissimo Salmas . Snacks/Annat: Panqueques de avena, Wild Barra de Proteina. mer...
|
|
1949 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PauliPereira 's vikthistorik
|