Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
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68,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 november 2021:
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1788 kcal
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Fett: 83,72g | Prot: 103,94g | Kolh.: 149,67g.
Frukost: Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Seven Boys Pão de Forma (50g), Mabel Rosquinhas Sabor Coco, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Gold & Ko Bombom Romeu e Julieta, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Cenouras Cozidas, Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Scala Queijo Prato, Manteiga (com Sal), Hellmann's Maionese, Hambúrguer Caseiro, Brioche. Snacks/Annat: Queensberry Geléia de Amora, Café, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Banana Prata, Ovo. mer...
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Ökar 0,3 kg per vecka
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Erika Ap Gouveia 's vikthistorik
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