Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
65,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
1509 kcal
|
Fett: 62,74g | Prot: 86,78g | Kolh.: 153,49g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Hortifruti Manga Tommy, Carne de Panela, Couve Manteiga Refogada. Middag: McDonald's McNifico Bacon, McDonald's McFritas Pequena. Snacks/Annat: Danone Yopro 15G High Protein Chocolate, Dr. Oetker Bolo de Laranja, Maçã, Lindt Bombom. mer...
|
|
1928 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maíra Viola 's vikthistorik
|