Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
60,8 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
1578 kcal
|
Fett: 68,49g | Prot: 51,77g | Kolh.: 185,02g.
Frukost: 310 Nutrition 310 Salted Caramel Shake, Coffee with Milk. Lunch: StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Tropical Chips Plantains, Aquafina Water (16.9 oz). Middag: Puerto Rican Style Fried Green Plantain (Tostones), Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. Snacks/Annat: Nabisco Chips Ahoy! Chocolate Chip Cookies, Oil Popped White Popcorn , Yellow Tail Chardonnay. mer...
|
|
1491 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anaevagio 's vikthistorik
|