Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
80,8 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
3421 kcal
|
Fett: 108,76g | Prot: 254,12g | Kolh.: 342,22g.
Frukost: Quaker Quick 1-Minute Oats, BodyTech Creatine Monohydrate, Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D, Coffee with Cream, Dannon Two Good Vanilla Greek Yogurt, Kirkland Signature Vitamin D3, GNC Triple Strength Fish Oil. Lunch: Steak, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Uncle Ben's Whole Grain White Long Grain Rice. Middag: Uncle Ben's Ready Rice - Roasted Chicken, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Chicken Breast. Snacks/Annat: Turkey Hill French Vanilla Premium Ice Cream, Starbucks Irish Cream Cold Brew (Tall). mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|