Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
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83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 november 2021:
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4120 kcal
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Fett: 109,94g | Prot: 220,81g | Kolh.: 547,90g.
Frukost: ブリ, サーモンの刺身, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Lunch: 鶏のから揚げ, フライドポテト（冷凍）, 海鮮 珍味宮崎 ピリッと辛口炭火焼鶏, エキストラバージンオリーブオイル, 炒り卵, ご飯. Middag: ゆで卵, あづま食品 国産中粒納豆, 備後漬物 おいしい旨キムチ, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Annat: 明治 スーパーカップ バナナチョコチップ, ウエハース, エルビー ほろにがB.オレンジ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, H+Bライフサイエンス 粉飴. mer...
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2426 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 38 minuter, Vila - 17 timmar och 22 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Ökar 11,2 kg per vecka
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