Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
60,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
1418 kcal
|
Fett: 51,92g | Prot: 78,30g | Kolh.: 160,63g.
Frukost: Receta del Abuelo Pechuga de Pavo Asada, Nescafé Tradición, Colun Queso Gouda Laminado, Fuchs Pan Integral Multigrano, Clara de Huevo, Huevo Revuelto. Lunch: Frutos Del Maipo Porotos Verdes, Zanahoria, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Lider Arroz Pregraneado. Middag: Minuto Verde Choclo Grano, Empanada de Queso. Snacks/Annat: Lider Mix Frutos Secos Salados, Loncoleche Protein Extra Proteina, Kiwi, Manzana. mer...
|
|
123 kcal
|
Träning:
salto de cuerda - 10 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|