Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
89,6 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
1779 kcal
|
Fett: 81,34g | Prot: 61,58g | Kolh.: 201,55g.
Frukost: Milkana Schmelzkäse Salami, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Dinkelbursche. Lunch: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Ja! Fleischwurst, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Lidl Dinkelbursche. Middag: Milsani Deutsche Markenbutter, Ja! Fleischwurst, Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Annat: funny-frisch Chips Cracker Paprika, Milka Zartbitterschokolade. mer...
|
|
3100 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Städning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|