Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
61,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
1104 kcal
|
Fett: 36,60g | Prot: 45,42g | Kolh.: 156,77g.
Lunch: Яблоко, Апельсин, Овсяная Каша на Молоке. Middag: Кофе с Молоком, Lucky Zlaki Хлебцы Запечённые , Магнит Хурма, Ситно Котлеты Городские, Гороховая Каша. Snacks/Annat: Магнит Авокадо. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Städning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Татьяна Роман174 's vikthistorik
|