Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
79 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
2454 kcal
|
Fett: 94,41g | Prot: 147,52g | Kolh.: 267,14g.
Frukost: Pro Hybrid Whey, Dancow Full Cream, Quaker Instant Oatmeal, Alpukat. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Middag: Mie Bakso. Snacks/Annat: Prosana Proffle Coklat, Pisang, L-Men 2 Go Chocolate, Fitbar Fitbar Choco Delight, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Morin Creamy Peanut Butter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
forid nurham 's vikthistorik
|