Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
85,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
1130 kcal
|
Fett: 36,72g | Prot: 58,75g | Kolh.: 148,71g.
Lunch: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Белый Хлеб, Помидоры, Дымов Сосиски Молочные ГОСТ, Гречка Отварная. Middag: Хлеб Цельнозерновой, Вареное Яйцо, Курица Вареная, Борщ с Курицей. Snacks/Annat: Ашан Хурма, Финик, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Белый Хлеб. mer...
|
|
3144 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 20 timmar, Vandring - 15 minuter, Duscha - 10 minuter, Sömn - 3 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rozmaria3 's vikthistorik
|