Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
91,2 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
1425 kcal
|
Fett: 62,18g | Prot: 131,56g | Kolh.: 81,45g.
Frukost: Вареное Яйцо, Перекресток Авокадо , Геркулес Овсяные Хлопья, Valio Молоко 1,5%. Lunch: Лента Зубатка Горячего Копчения, Каждый День Салат из Морской Капусты Дальневосточный. Middag: ВкусВилл Манго, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Творог 5%. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
|