Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
95,6 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
1332 kcal
|
Fett: 65,33g | Prot: 57,96g | Kolh.: 118,61g.
Frukost: Milka Weiße Schokolade, Kinder Pingui, Räucherlachs, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Lidl Roggenbrot. Lunch: REWE Avocado, Basmati-Reis (Gekocht), Bertolli Olivenöl, Kerrygold Butter, Aldi Rote Paprika, Gartenkrone Prinzessbohnen , Sauerkraut, Omelett oder Rührei. Middag: K-Classic Kokosraspel , Chia-Samen, DM Bio Weizen Kleie, Beste Ernte Schwarze Johannisbeeren , WellMix Protein 90, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Annat: Seeberger Mandeln, Alesto Pekannusskerne, REWE Birne Abate Fetel. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|