|
2012 7:00
|
84 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
2028 kcal
|
Fett: 48,24g | Prot: 185,23g | Kolh.: 210,42g.
Frukost: جرينز مسحوق الفانيلا, Hershey's كاكاو طبيعي غير محلى, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, المراعي شرائح جبن ١.٥٪, Egg White, مخبز التنور الصحي خبز الشعير. Lunch: العلالي معجون طماطم, نادك زبدة طبيعية, Skinless Chicken Breast, الجوهرة أرز عنبر بسمتي أبيض. Middag: Roasted Salted Cashew Nuts, Almarai Fresh Yogurt, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Gala Apples. Snacks/Annat: Hulled Sunflower Seeds, Maltesers Original. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|