Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
84,7 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 84,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
2946 kcal
|
Fett: 91,50g | Prot: 215,66g | Kolh.: 304,87g.
Frukost: Woolworths Low Fat Milk, PnP Fat Free Milk, Tastic Basmati Rice, Soy Sauce (Shoyu) , Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Green Peas (Frozen), Spring Onions, Olive Oil , Egg. Lunch: Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Crispy Cuts Southern Fried Chicken Strips, Nutritech Premium Whey Protein, Jungle Oats. Middag: Woolworths Thai Green Curry Chicken. Snacks/Annat: Dried Chia Seeds, NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Zero Smart Food, Nutritech 100% Pure Whey. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|