|
BMI値18.5
体脂肪率20.6
筋肉量32.20
|
42,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
1206 kcal
|
Fett: 38,42g | Prot: 83,64g | Kolh.: 136,57g.
Frukost: メステマッハー オーガニック フォルコンブロート, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, トマト. Lunch: ブロッコリ, 卵, 鯖の塩焼き, ダイシモチ（もち麦）, 米. Middag: ピーマン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Snacks/Annat: ポッカサッポロフード＆ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バー シリアルブラック, ラスク. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|