Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
87 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
880 kcal
|
Fett: 19,78g | Prot: 57,17g | Kolh.: 124,32g.
Frukost: Telur Rebus Lunak, Ubi Ungu Rebus. Lunch: Jagung Rebus, Sosis Ayam. Middag: Sambal Goreng, Ikan Layang, Daun Singkong, Nasi Putih. Snacks/Annat: Jus Apel, Perkedel Jagung. mer...
|
|
2439 kcal
|
Träning:
Träning - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sansandraa 's vikthistorik
|