Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
54,2 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
1349 kcal
|
Fett: 47,35g | Prot: 110,89g | Kolh.: 120,46g.
Frukost: Excelso Robusta Gold, Bawang Bombay, Jamur Kancing, Putih Telur, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Jagung Rebus, Bawang Bombay, Selada, Apel (tanpa Kulit). Lunch: ABC Terasi, Kangkung, Bawang Merah, Bawang Putih, Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Shirataki Shirataki Rice. Middag: Ikan Gurame, Bawang Putih, Ketumbar. Snacks/Annat: Kacang Almond, Chia Seed, Biokul Greek Yogurt, Mangga. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aquariusssss 's vikthistorik
|