Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2021
|
105,6 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2021:
|
1328 kcal
|
Fett: 29,92g | Prot: 76,73g | Kolh.: 185,04g.
Frukost: Harris Teeter Blueberries, Plain Yogurt. Lunch: Tony Luke's Cheesesteak. Middag: Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) . Snacks/Annat: Apples . mer...
|
|
3071 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Daisy_Steiner 's vikthistorik
|