Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2021
|
60,9 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2021:
|
1410 kcal
|
Fett: 55,73g | Prot: 32,40g | Kolh.: 188,83g.
Frukost: 310 Nutrition 310 Salted Caramel Shake, Coffee with Milk. Lunch: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Tostitos Medium Salsa, Freshly Chicken Fajita, Aquafina Water (16.9 oz). Middag: Fried Plantain. Snacks/Annat: Brach's Candy Corn, Yellow Tail Chardonnay. mer...
|
|
1632 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Tvätta Kläder - 5 minuter, Matlagning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anaevagio 's vikthistorik
|