Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2021
|
71,1 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2021:
|
1689 kcal
|
Fett: 58,83g | Prot: 163,14g | Kolh.: 128,83g.
Frukost: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Banana Nanica, Ovo Cozido. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), 88 Sardinhas com Óleo, Super Frango Filezinho Sassami. Middag: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Super Frango Filezinho Sassami. Snacks/Annat: Batata Doce Cozida, Super Frango Filezinho Sassami, Ovo Cozido, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Batata Doce Cozida, Super Frango Filezinho Sassami, Batata Doce Cozida, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelorxb 's vikthistorik
|