Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2021
|
71,3 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2021:
|
1502 kcal
|
Fett: 66,58g | Prot: 71,92g | Kolh.: 142,30g.
Frukost: Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Rainbow Tuorejuusto Paprika & Sipuli, Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat. Lunch: Lounashetki Kana-Taco Salaatti. Middag: Café Picnic Kinkku-Juustosämpylä . Snacks/Annat: Suklaakeksi, Paistettu Kananmuna, HK Kalkkunaleike, Pirkka Kevyt Italian Yrtit Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat, Pirkka Suomalainen Naposteluporkkana, Pirkka Päärynäviili. mer...
|
|
2409 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Gång - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|