Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2021
|
89,7 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2021:
|
1757 kcal
|
Fett: 91,28g | Prot: 66,46g | Kolh.: 163,21g.
Frukost: Leerdammer Leger, Kerrygold Butter, Edeka Mehrkornbrot, Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Lunch: Alpia Zartbitterschokolade, Saure Gurken, Rote Beete, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Middag: Camembert, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Gourmet Rohschinken, Salami, Lidl Dinkelbursche. Snacks/Annat: Haselnüsse, Milkana Schmelzkäse Salami, Lidl Dinkelbursche. mer...
|
|
2975 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|