Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2021
|
78,3 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2021:
|
3749 kcal
|
Fett: 140,06g | Prot: 145,31g | Kolh.: 288,87g.
Frukost: Zumo de Naranja Natural, Café, Tomates, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Pan Blanco, Alioli, Burger King Chicken Nuggets (X6), Calamares Fritos, Bocadillo de Calamares, Aceitunas, Boquerones Fritos, Vermut, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Alesto Pistachos Tostados sin Sal, Lidl Salmón Ahumado, Huevo Cocido, Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Annat: Dolce Gusto Chai Tea Latte. mer...
|
|
2987 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Städning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Spinning - 50 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|