Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2014
|
81,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2289 kcal
|
Fett: 78,00g | Prot: 106,81g | Kolh.: 306,40g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Aurora Lombo Cozido Defumado, Quatá Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Integralmedica VO2 Protein Bar - Sabor Coco. Snacks/Annat: Bauducco Torrada Multigrãos (3), Polenguinho Polenguinho Light, Nabisco Club Social Bacon, Parmalat Duchen Cream Cracker, Cenouras, Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavors, Brasil Cacau Ovo de Páscoa Cocada. mer...
|
|
3556 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|