Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2021
|
48,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2021:
|
1060 kcal
|
Fett: 22,93g | Prot: 135,60g | Kolh.: 87,37g.
Frukost: Данон Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Рыболовецкая Компания Имени Вострецова Молоки Тихоокеанских Лососевых Рыб Мороженые Глазированные. Middag: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Крабовые Палочки, Помидоры. Snacks/Annat: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Данон Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог 1%, Galagancha Пастила Медовая с Таежными Ягодами, Седьмой континент Хурма. mer...
|
|
1545 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 6 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|