Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2021
|
85,3 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 85,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2021:
|
2852 kcal
|
Fett: 78,65g | Prot: 210,83g | Kolh.: 326,32g.
Frukost: Woolworths Low Fat Milk, Olive Oil , Spring Onions, Green Peas (Frozen), Sesame Oil , Chicken Breast Meat, Soy Sauce (Shoyu) , Tastic Basmati Rice, PnP Fat Free Milk, Egg. Lunch: SPAR Seasonal Fruit Salad, Future Life Zero, Nutritech Premium Whey Protein. Middag: Wellington's Tomato Sauce, Air Fryer French Fries, Crispy Cuts Southern Fried Chicken Strips. Snacks/Annat: Dried Chia Seeds, Flax Seeds, Nutritech 100% Pure Whey, Zero Smart Food, Nutritech Casein Slow Release, Omega 3, NPL Pre-Workout. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|