Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2021
|
83,7 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2021:
|
1034 kcal
|
Fett: 23,61g | Prot: 77,81g | Kolh.: 119,25g.
Frukost: ElPozo Pechuga de Pavo Lonchas Finas Bajo en Grasa, Mermelada, Café con Leche Descremada, Zumo de Limón, Hacendado Biscotes Integrales. Lunch: Pan Blanco, Hacendado Menestra de Verduras. Middag: Pan Blanco, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). mer...
|
|
2347 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
behappyalways 's vikthistorik
|