Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2021
|
73,9 kg
Tappat hittills: 29,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2021:
|
2893 kcal
|
Fett: 76,44g | Prot: 189,47g | Kolh.: 373,09g.
Frukost: Chrzan, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Piątnica Masło, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Oskroba Chleb Żytni , Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Łaciate Mleko Łaciate 0%, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Jabłka, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Orzechy Włoskie. Middag: Herbata bez Cukru, Gruszki, Zupa Fasolowa. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Jabłka, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Banan, Polmlek Ulubiony Twaróg Półtłusty, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. mer...
|
|
2226 kcal
|
Träning:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 timme och 1 minut, Vila - 16 timmar och 9 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|