Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2021
|
136,8 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 32,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2021:
|
2653 kcal
|
Fett: 60,04g | Prot: 289,20g | Kolh.: 238,73g.
Frukost: PBfit Sugar Free Peanut Butter Powder, Orgain Collagen Peptides, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Lunch: Trader Joe's Frozen Petite Peas, Trader Joe's Thai Yellow Curry Sauce, Sweet Potato , Brown Rice, Skinless Chicken Breast. Middag: Sweet Potato , Simply Nature Organic Chicken Bone Broth, Brown Rice, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Bananas , Quaker Old Fashioned Oats, PBfit Sugar Free Peanut Butter Powder, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Orgain Collagen Peptides. mer...
|
|
4685 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danosthebodybuilder17 's vikthistorik
|