Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2021
|
73 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2021:
|
1315 kcal
|
Fett: 73,96g | Prot: 48,76g | Kolh.: 120,67g.
Frukost: Nescafé Tradicional, Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Jasmine Gergelim Branco Natural, Cebolinha Verde, Sinhá Cuscuz , Ovo. Lunch: Laranja Pêra, Caldo de Feijão, Yoki Farinha de Milho Amarela, Couve Refogada, Feijão Carioca Cozido, Pamplona Panceta Suína Temperada. Middag: Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Bolo de Banana e Aveia, Nescafé Tradicional, Mundo Verde Leite de Coco em Pó. Snacks/Annat: Brasil Frutt Nozes, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Melancia. mer...
|
|
337 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Google Fit - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Claudete Soaress 's vikthistorik
|