Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2014
|
68 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2363 kcal
|
Fett: 103,27g | Prot: 79,95g | Kolh.: 275,86g.
Frukost: Banane, Ilmenauer Thüringer Leberkäse, Goldähren Leinsamenbrot, Brombeeren, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Viva Vital Leichter Kräuter-Quark. Middag: Lidl Schoko Lolly, K-Classic Champignonpastete, Président Rondele Walnuss, Backfactory Kürbiskernbrötchen. Snacks/Annat: Kühlmann Bulgur Salat Natur, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Bahlsen Café-Röllchen. mer...
|
|
2955 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 2 timmar och 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|