Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2021
|
91,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2021:
|
957 kcal
|
Fett: 34,44g | Prot: 65,32g | Kolh.: 100,69g.
Frukost: Café Expresso. Lunch: Tomates Cereja, Contra-filé, Alface, Rabanetes. Middag: Água com Limão, Koni Store Sunomono, Sushi de Salmão, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Makis Place Temaki Salmão Cream. Snacks/Annat: La Violetera Castanhas do Pará, Uvas, Morangos, Fumel Bananada Natural, Cashews Royale Castanha de Caju. mer...
|
|
2709 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Cris Rojas 's vikthistorik
|