Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2021
|
69 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2021:
|
1391 kcal
|
Fett: 62,81g | Prot: 79,47g | Kolh.: 128,90g.
Frukost: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Кофе, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Жареное Яйцо, Голден Яблоко . Lunch: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Фреш 25 Хлеб Бородинский с Тмином , Балтийский берег Мойва Атлантическая Пряного Посола, Картофель Отварной. Middag: Замороженная Вишня, Умалат Сыр Кавказский, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Аквамарин Мясо Криля Натуральное. Snacks/Annat: Курага, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Кофе, Финик, Мираторг Чай Брусничный с Клубникой и Базиликом, Фундук Фундук, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль. mer...
|
|
2188 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|