Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2021
|
74,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2021:
|
2021 kcal
|
Fett: 93,33g | Prot: 125,31g | Kolh.: 153,88g.
Frukost: Equate High Performance Protein Shake - Caramel, Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Weis Quality Quick Oats, Great Value Half & Half, Butter. Lunch: Frank's Red Hot Sauce, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Cheerios, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Great Value Chunk Light Tuna in Water (Can), Hellmann's Real Mayonnaise. Middag: Aldi Atlantic Salmon, Olive Oil, Brown Rice, Broccoli. Snacks/Annat: Oatly Oat Milk, Coffee, Honey Nut Cheerios, Pinot Noir Wine. mer...
|
|
2667 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 8 timmar, Stående - 4 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|