Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2021
|
70,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2021:
|
1356 kcal
|
Fett: 74,02g | Prot: 82,78g | Kolh.: 88,60g.
Frukost: Умалат Сыр Мягкий Кавказский , Вязанка Ветчина из Индейки , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Молочная Станция Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Останкино Сосиски Филейные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Вязанка Ветчина из Индейки , ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Добрыня Хлеб, Жареное Яйцо, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2620 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|