Ульяна пугина 's dagbok, 17 nov 21

Вот и набрала мышцами свои первые крепкие 2 кг)) продолжаю поддерживать 40/30/30 и потихоньку набирать

40 kg Tappat hittills: 8 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1310 kcal

Fett: 46,52g | Prot: 99,15g | Kolh.: 129,61g.   Frukost: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Pretto Сыр Рикотта, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Myllyn Paras Овсяная Каша на Воде, Яичный Белок, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Epica Йогурт Натуральный Состав 2,9%, Пятерочка Банан. Lunch: Prisma Яблоко Гренни Смит, Пюре Картофельное , Вкусвилл Котлеты Рыбные из Трески в Панировке, Добрянка Борщ Сибирский, Лэнд Салат из Моркови с Сыром. Middag: Пятерочка Апельсин, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Морская Капуста в Сливочном Соусе, Green Ray Кукуруза, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Глобус Саворин Тушка Нарезка Х/К, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Сырные Хлебцы. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, ВкусВилл Нуга с Фундуком, Alpro Миндальное Молоко. mer...