Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2021
|
115,3 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2021:
|
2656 kcal
|
Fett: 126,09g | Prot: 222,04g | Kolh.: 154,97g.
Frukost: Рыбная Галерея Тунец Натуральный. Lunch: Menza Том Ям, Говядина Тушеная, Якитория Нисуаз. Middag: Витамин Чай Ягодный с Чабрецом, Океан ТРК Паштет Рыбный, Хлеб Черный, Avocado Point Тар Тар из Тунца, Азбука Вкуса Шпинат в Сливочном Соусе по-Индийски, Осьминог. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко 0,5%, SAN Изолят Протеина. mer...
|
|
3939 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|