Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2021
|
73 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2021:
|
925 kcal
|
Fett: 36,22g | Prot: 61,55g | Kolh.: 90,72g.
Frukost: Jus Alpukat. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas, Ikan Bandeng. Middag: Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Dada Ayam. Snacks/Annat: Cilok. mer...
|
|
2054 kcal
|
Träning:
Zumba - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
salsamidul 's vikthistorik
|