Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
|
61,1 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
1492 kcal
|
Fett: 72,45g | Prot: 70,48g | Kolh.: 159,06g.
Frukost: Trader Joe's Designer Whey, Domino Sugar Dark Brown Sugar, Keto Pumpkin Bars, Simply Nature Instant Oatmeal Original Gluten Free, Planet Oat Oatmilk, Libby's 100% Pure Pumpkin. Mellanmål: Trader Joe's Peruvian Potato Chips, Bananas . Lunch: Trader Joe's Mexicali Salad with Chili Lime Chicken, Trader Joe's Dry Roasted & Salted Almonds. Snacks/Annat: Power Crunch Protein Energy Bar - French Vanilla Creme. mer...
|
|
2312 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Stående - 1 timme och 45 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 14 minuter, Vila - 4 timmar och 24 minuter, Sömn - 6 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|