Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2021
|
71 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2021:
|
1195 kcal
|
Fett: 52,54g | Prot: 63,39g | Kolh.: 133,39g.
Frukost: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Coca-Cola Кола, MacChocolate Горячий Шоколад с Ароматом Сливок, Олейна Подсолнечное Масло, Сибирская Коллекция Пельмени Халяль, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Европром Икринки. Lunch: Швейцарский Мангольд, Жареное Яйцо без Жира, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Магнит Лук Репчатый , MacCoffee Капучино Di Torino. Middag: Говядина Отварная, Кедровые Орехи , Житница Здоровья Семена Белого Кунжута, Молодая Морковь, Швейцарский Мангольд, СУС Напиток Сухой Растворимый Кофейный 3 в 1 CLASSIC ТМ "SUS". Snacks/Annat: Eco Botanica Зефир, Maxim Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mer...
|
|
3670 kcal
|
Träning:
вакуум - 11 minuter, Hopprep - 2 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 3 minuter, Vandring - 20 minuter, Yoga - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 27 minuter, Stryka - 15 minuter, Diska - 9 timmar och 40 minuter, Массаж мужу - 10 minuter, Matlagning - 1 timme, Dammsugning - 7 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|