Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2021
|
60,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2021:
|
1435 kcal
|
Fett: 46,59g | Prot: 73,59g | Kolh.: 158,25g.
Frukost: Mate Amargo, Arcor Turrón de Maní. Lunch: Cuesta del Madero Malbec Vino Tinto, Lucchetti Mostachol, Ojo de Bife. Middag: Sandwich de Miga, Pehuamar Papas Fritas. Snacks/Annat: Alfajor de Maicena, Manzana Verde. mer...
|
|
1823 kcal
|
Träning:
Stryka - 4 minuter, Hopprep - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 11 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
analiafornillo 's vikthistorik
|