Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2021
|
73,9 kg
Tappat hittills: 17,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2021:
|
2034 kcal
|
Fett: 89,27g | Prot: 132,59g | Kolh.: 168,22g.
Frukost: Salt , Butter , Green String Beans, Equate High Performance Protein Shake - Caramel, Joseph's Heart Friendly Whole Wheat Pita Bread, Egg, Weis Quality Quick Oats. Lunch: Wegmans Oven Roasted Turkey Breast, Cheerios, Market Pantry Chopped Walnuts, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Great Value Turkey Sausage Sticks, Mustard. Middag: Salt , Soy Sauce, Olive Oil , Newman's Own Zesty Italian, Broccoli , Dole Romaine Lettuce, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Brown Rice, Fresh Express Salad 50/50 Mix. Snacks/Annat: Honey Nut Cheerios, Nabisco Nilla Wafers, Pinot Noir Wine. mer...
|
|
2651 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 8 timmar, Stående - 4 timmar. mer...
|
Ökar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|