Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2021
|
90 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2021:
|
1552 kcal
|
Fett: 68,60g | Prot: 52,20g | Kolh.: 179,24g.
Frukost: Edeka Mehrkornbrot, Weintrauben, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Salami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Lunch: Coop Gedeckter Apfelkuchen . Middag: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Mehrkornbrot, Aldi Gourmet Rohschinken, Salami. Snacks/Annat: Milkana Schmelzkäse Kräuter, Coca-Cola Coca-Cola, Mehrkornbrot, Milka Zartbitterschokolade. mer...
|
|
2736 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|